Har börjat använda mannens hantlar… :-)
För första gången i mitt liv har jag gjort ett träningsschema, baserat på var jag är just nu och mina förutsättningar, och det ser ut så här ( understrukna är fasta pass ):
DAG 1: Hundträning + Dans
DAG 2: Hundträning grupp
DAG 3: Styrketräning
DAG 4: Hundträning + Dans
DAG 5: ( Ledig )
DAG 6: Hundträning sök/spår
DAG 7: Dans el. styrketräning
Jag började ju i en dansgrupp innan jul och på första passet märkte jag tydligt hur otränad jag var ;-)… så nu har jag bestämt mig för att strukturera upp även den här delen i mitt liv. Min starka sida är att jag har disciplinen att verkligen också göra det jag har föresatt mig. Min mindre starka sida är att jag har svårt för när saker och ting blir för omständiga ( t.ex. behöva ta bilen för att ta sig till en träningslokal, skaffa särskilda kläder eller utrustning för att kunna utöva en aktivitet, bara kunna träna vid ett visst väder, en viss tid os.v. ).
Jag har alltså gjort det enkelt för mig även ur denna aspekt; jag kör på detta schema löpande och oavsett väder eller ev. inställda pass ( om ett danspass eller hundträningen i grupp uteblir så tränar jag själv hemmavid ). Och förutom de tre fasta tiderna i veckan så är mina resterande träningar inte tidsbundna – det är bara själva dagen som jag spikat.
Hundträningen har jag schemalagt dels på grund av att jag har en brukshund som nu är i den åldern ( 1,5 år ) att han behöver mera än de korta passen vi kört tidigare i samband med promenaderna, men också för att det skall bli mera fördelat under veckan så att all träning inte hamnar på samma dagar. ( Och i samband med hundträningarna så får ju jag mera träning på köpet ;-) )
Mina mål med träningen:
* Ha roligt!
* Få bättre balans och bli fysiskt starkare
* Förbättra min kondition så att jag orkar byta ut ett par av lunchpromenaderna i veckan till att springa med vovven ( det borde gå :-) )