En stunds meditation om dagen är nog det allra bästa hälsotipset jag kan komma på ( förutom de vanliga ”frisk luft, vatten, motion, sömn och mat” :-) )…
Om man ger sin kropp chansen att slappna av på djupet så läker den mycket av sig själv.
Jag använder sällan musik vid meditation, om det inte är för att uppnå en alldeles särskild stämning – då kan musiken hjälpa till att förstärka känslan i kroppen. Cd’n på bilden är en sådan, det är mongolisk musik som jag köpte i Beijing då vi var där på studieresa 2008. Tycker att äldre, traditionell sång har mera kontakt med själen.. :-)